說好的射箭場呢？！

　　大安運動中心在大家的期待下，開始試營運了！原本預計是在３月開幕，年假前就滿心期待以後搭捷運不用換線，就有一家射箭場的運動中心可去，後來延到了四月開幕，但，說好的射箭場呢？


　　很久以前，曾經在北市體育處詢問，未來台北市運動中心會有幾家設有射箭場，其中一個答案是大安運動中心。當時心裡很開心，以後要射箭，就不用背著很重的器材，長途擠公車、擠捷運了。

　　但是，又聽說大安運動中心的是委給救國團經營後，又覺得這個期待被蒙上一層陰影。

　　目前營運中的北市運動中心中，委給救國團經營的包括萬華、南港和大安。這三家在原本的建築設計上皆有射箭場的設計，但也許是經驗不足加上對項運動的陌生，不知如何經營射箭運動，萬華的射箭場最後改為射箭與漆彈並行。而因為東西並進，且有名教練駐場教學，已在北市射箭愛好者間建立起口碑的南港運動中心射箭場，在一年前，竟然也差點被計畫改成萬華模式。

　　大安運動中心要開幕了，設計書上寫得畫得明明白白的射箭場，似乎已被刻意抹除蒸發。

　　設施項目是體育處設計規畫，且一定有其用意，如果承包單位有經營上的阻礙，體育處是否應加以輔導，不然當時設計的設施項目豈不白廢。和其他縣市相比，台北縣市每次辦射箭比賽，參賽人數都讓他縣羨慕，台北市明明有那麼多射箭人口，且以經濟能力來說，能參與此項運動的人口偏多，明明很有潛力發展，運動中心卻都那麼畏懼射箭運動，那北市體育處不如把支援運動中心發展這項運動的經費，拿來補助有心發展射箭運動的各級單位吧！

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20100321沙塵暴

　　２０１０年，３月２１日，天氣陰，沙塵暴，風大。



　　今天拉完橡皮筋熱身後，廖大哥和教練一前一後來到。因為廖大哥是練複合弓，安定桿一裝上去，弓就直接放在５０米的位置上。

　　我慢吞吞地組弓，一面跟教練報告我昨天的放箭放得很不乾脆的練習情形。

　　結論是因為我後背肌持續用力不足所致。教練連我放箭時，前手會左右晃都看出來了，這點我倒是沒感覺到，但是從箭著點可以發現。

　　練了３６箭後，工程車還沒走，我於是拿出原野三環靶來練習。１０米，沒想像中簡單，大概只能到四分圈....Orz

　　工程車一走，大家迅速地退到５０米。

　　KJ說：「哇！好遠喔！這樣怎麼射得到。」
　　廖大哥說：「凡事都有第一次。」
　
　　KJ說：「這樣是要瞄哪裡呀！」

　　第一箭：瞄帆布底，箭著點--靶下軟墊，草上３０公分。
　　教練：「喔～那這樣瞄木板可能也不夠喔～瞄屋簷！」
　　第二箭：瞄屋簷下，箭著點--脫靶，六點一分位置。
　　第三箭：瞄屋簷，箭著點--脫靶，九點位置。(因為風很大)

一直到六箭完畢，因為風的關係，箭全部往左脫靶，而且瞄點固定後，箭還是上上下下跑。

　　教練說：「妳不是被回拉了，就是沒拉滿。」

　　第二趟，特別注意每一次滿弓的位置。瞄點和箭著高度慢慢固定下來。
　　教練說：「看吧！多注意動作，箭就不會爆。」

　　第三趟之後，狀況慢慢穩定，但六支中還是可能會有兩支不在靶紙上。於是定下了「每支箭都要在靶紙上」的今日目標。

　　廖大哥提醒我，「KJ呀，妳每支箭都先把動作固定好，就沒問題了。」

　　接下來慢慢抓身體的感覺，並且測量估算風偏的位置。射到第六趟時，把瞄點拉到3點2分的向上延伸線上，最後一趟，箭著點位置幾乎都在八點到十點的七分圈外。

　　KJ：「好啦~都在靶紙上了！收弓！」

　　本來想說今天如果爆箭了，就準備換新箭，結果一支箭也沒爆。


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20100320體力增加一倍

這幾天所有人應該都去比賽了吧，今天的萬芳只有我一個人。除了在剛到和快練完時有人來運動外，其他時間都只有我一個人在操場上靜靜地練習。

　　今天除了體力比以前好之外，練習的情形非常普普。

　　最大的缺點，應該是今天的放箭很不順，拖泥帶水地。

　　另一個缺點，是明明把肌力練起來了，可是卻沒好好運用。

　　最後一個可能的原因，應該是因為昨天器材被人家摸過了.....
　　（↑爛藉口 XD)

　　今天練完７２箭後，體力的感覺大概跟上個月練完３６箭的感覺差不多。但是練完７２箭後，通常已接近中午，所以也不會再多射一局。但最後還剩下一點時間，於是把原野靶拿出來，練習測距。

　　有體力真好

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20100313重訓重訓重訓

　　將近半年以來，一直沒有明顯的進步，加上工作關係，練習的時間一直都不夠多。嚴格說來，這句話應該是偷懶的藉口。直到上星期日練習時，發現自己的肌力已經退步到非常誇張的地步，終於警覺地督促自己增加練習時間。

　　由於下班後，不是時間已晚，就是太累，或是為了籌備晚餐而缺乏時間。為了爭取拉橡皮筋的時間，改為提早到辦公室，利用早餐前的時間拉橡皮筋。
　　休息看電視時，同時也會舉水瓶鍛練肌力。
　　最後，甚至還把彈力繩綁在辦公室的座椅上，哪隻手空出來，就趕快做重訓。
　　當然，左手一定做得比右手多。
　　這樣練了一星期（其實只有三天吧），今天練習時，左手明顯穩很多，集中度也出來了。（開心）
　　沒有重訓真是萬萬不行呀～
　　今日首次由30米退到40米，瞄準時手指已經搭到箭下面了，而且就算已經沒有指幅了，還要瞄高才能進黃心。那...那50米怎麼辦呀....明天再問教練好了。

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修改放箭動作

　　今天練習，修正了放箭的動作，同時也解決了幾個星期來的問題。

　　(唉，真希望學校有射箭場)

　　雖然平常拉拉練習器除了可以鍛練和維持肌群的力量和射形，但是缺乏實際練習，進步還是很有限..


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練習很少...

　　自從習慣的戶外場地開始整修，加上現在是正常上下班，練習的時間明顯少了很多很多。雖然基本動作沒有跑掉太多，但缺乏練習量，長久以來沒有進步，心情也挺挫折的。
因為上下班時間控制了下班後的煮飯、休息、看書等作息，除非是外食，否則很少有時間可以拉拉橡皮筋。（因為煮飯很花時間呀......）

　　現在晚上又要多花時間準備日檢，平常日練習量趨進於零......唉。

　　因為戶外場地整修，所以現在都去另一個室內場地練習，該練習場地週末只開一天。最後我每週能練習的天數就僅剩一天了......

　　如果不能持續正確的感覺，一週一天很難有什麼進步...

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C級射箭裁判講習

　　因為北部少有裁判講習，所以看到北縣開辦了課程，馬上就報名了。

　　和上次的教練講習一樣是在國立三重高中舉行。但這次比上次嚴謹得多。

　　 這次上課的內容，和之前上裁判相比，我覺得這次紮實多了，而且也學到比較多東西。而且還上了超多射箭英文，只不過那些英文對我來說太過簡單，講員是射協的一位成員，教得不錯，只是我已經不適合那種高中生式的教學法。

　　這兩天的裁判講習，現場成員最多的是陸軍官校的學生，不知道是不是他們這幾年比較重視射箭，又在大學運動會拿到成績，似乎是學長姊帶著學弟妹一起團報這次課程。

　　其中一些可能是新生，連弓都還沒碰過的樣子。

　　待11月8日實習完後，就可以拿到裁判證了，可以在縣級以下的比賽執法。

　　另外，我的真的是老了，連續整整2天坐高中教室的椅子，現在背好痛。



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